Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?

Kegel egzersizlerinin amacı; rahim, vajina, idrar torbası ve bağırsağın son kısmındaki kaslara daha fazla hakim olacak şekle gelmek ve kuvvetlendirmektir.
Birçok amaçla yapılan bu egzersiz türü, hamilelikte yapıldığında doğumu kolaylaştırır ve yırtık oluşmasını engeller. Sonrasında yapıldığında i... MORE...