Adet Döneminde Spor Yapmak

Açık havada 30-60 dakika sürecek olan yürüyüş; adet döneminde ağrıyı hafifleten, hormonları düzenleyen, kasılmaları azaltan bir egzersiz olarak tavsiye edilmektedir.
Aynı şekilde gerginliği azaltan pilates, yoga gibi sporlar da tercih edilmektedir.
Egzersiz vücutta oluşan ödemi atmaya da yardımcı... MORE...